VIDA SAUDÁVEL: 08 HÁBITOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E FELIZ

VIDA SAUDÁVEL: 08 HÁBITOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E FELIZ

Na agitação do dia a dia, o stress acaba virando uma rotina que impede você de ter uma vida saudável e feliz.

Contudo, saiba que existem hábitos que você pode incorporar em sua rotina que vai fazer toda a diferença!

Nesse artigo, você vai conhecer 08 hábitos que vão revolucionar os seus dias! Boa leitura:

#1. Foque no presente

O momento que você vive hoje é o mais valioso, então use as experiências do passado como aprendizado e planeje apenas o essencial para o futuro.

Acima de tudo, tenha em mente que o apego ao passado e ao futuro te impedem de viver plenamente o presente.

#2. Seja positivo

Ser positivo é uma habilidade que deve ser exercitada até que se torne um hábito.

Contudo, se você é daqueles que espera que tudo seja sempre perfeito é provável que se frustre com frequência.

Então, procure sempre ver o melhor de cada situação, por pior que pareça ser, algo pode ser aprendido.

Esta atitude de aprendizado lhe proporcionará uma atitude positiva diante das dificuldades e assim uma vida mais saudável.

#3. Desfrute de pequenos prazeres 

Não viva apenas para acontecimentos extraordinários, a vida se destaca na beleza dos detalhes.

Em outras palavras, sua vida é feita de pequenos momentos, pois então identifique as coisas simples que te trazem bem-estar, pode ser um hobby, sabores, risadas, descansar na rede após o almoço ou ouvir música.

Assim, aproveite esses momentos, eles vão recarregar suas energias e lhe proporcionar uma vida saudável.

#4. Aprofunde laços de amizade

Muitas vezes as amizades ficam de lado por conta da rotina de compromissos.

Porém, a socialização com pessoas fora do círculo familiar é fundamental para sua saúde física e mental.

Então, crie o hábito de manter contato constante com seus amigos, retorne ligações, mande mensagens de whatsap, marque encontros, aprofunde conversas, troque experiências.

#5. Converse sobre seus sentimentos 

Dividir seus sentimentos com outra pessoa nem sempre é fácil, mas vai ajudar você a administrá-los de forma mais saudável.

De acordo com um estudo do ano de 2020 do departamento de psiquiatria da Wisconsin University, nos Estados Unidos, comprovou que:

A dificuldade em colocar para fora os sentimentos os torna mais ansiosos, mesmo em situações simples e seguras”. (Revista Isto é – Solte suas emoções – link: https://istoe.com.br/10068_SOLTE+SUAS+EMOCOES/ – Edição nº 2691 – 13/08/21)

Portanto, quando você expõe seus sentimentos sejam eles bons ou ruins deixará você mais seguro, e ainda aumentará a capacidade de fazer mudanças quando necessário.

#6. Celebre as pequenas conquistas

Não espere por algo grandioso para comemorar, todos os dias você está alcançando pequenas vitórias, procure prestar atenção e reconhecer essas conquistas.

Com isso, além da sensação de felicidade, você aumentará seu nível de confiança que é um dos componentes de uma vida saudável. Se você deu um pequeno passo, sinta-se feliz consigo mesmo!

#7. Ajude o próximo

Quando você ajuda outras pessoas, seja com dinheiro, tempo ou conhecimento sem esperar nada em troca, além de melhorar a vida de alguém, você se beneficia também.

Enfim, sua atitude vai gerar um sentimento de contentamento que vai te alimentar e possibilitar seu crescimento pessoal e consequentemente vai torná-lo mais feliz;

#8. Seja Grato

A gratidão não é um mantra, é um sentimento. É ter atitudes de reconhecimento pelas coisas boas que você tem (que são muitas).

De antemão, se sinta abençoado pela sua saúde, família, sua casa, por ter comida no prato, uma cama para dormir.

À primeira vista, parece ser tão difícil ser grato, porém você experimentará emoções positivas e fortalecedoras.

Enfim, manter hábitos para uma vida saudável e feliz é o sonho de muitos. Se você é um deles, saiba que pode começar com essas pequenas mudanças hoje mesmo!

Você vai ficar impressionado com sua capacidade de transformar as situações aparentemente complicadas do dia a dia em cenários positivos.

Pois bem, agora que você já conhece as principais dicas para uma vida saudável e feliz, não perca tempo, comece agora mesmo!

Compartilhe com seus amigos nas redes sociais e ajude-os a também iniciar esta jornada. Até a próxima!

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